经期应该吃什么 月经期吃什么好排污血这个3个东西要多吃

每个月总有那么几天会让所有的女性烦躁、郁郁寡欢,月经是每个女性都要经历的,月经期间由于身体激素的变化会使大家的情绪受波动。而且来月经是女性朋友排出身体毒素的绝佳时机,所以这个周期里可以通过一些食物刺激来帮助身体排毒排污,那么月经期吃什么好排污血呢,接下来小编给大家介绍几种最有利于排污血的食物。

月经期吃什么好排污血这个3个东西要多吃

1.红豆

红豆对于女性来说是非常好的滋补食材,常吃红豆可以给身体补给充足的营养,尤其在月经期间吃红豆可以大量的补给身体流失的蛋白、铁、钾等一些微量元素,经期喝红豆汤或红豆粥,既可以给身体补给营养又可以帮助身体排出污血,是女性月经期间很好的补血食物。

2.红糖

红糖对于女性来说也是至关重要的食物,红糖是温性食物,很适合女性在经期食用。经期喝红糖水非常有利于身体排出污血,也可以让身体保持温暖,可以促进身体内血液循环,而且还能起到一定的补血作用;所以想要污血排的更彻底可以多喝红糖水。自己在家可以加点生姜和红糖一起煮水饮用,这样达到的效果会更强烈。

3.猪血

经期吃猪血可以起到辅助身体排污血的功效,因为猪血里面含有一种清理性物质,可以促进经期身体排污,而且猪血里面还含有丰富的铁元素,可以起到很好的补血作用。适当的吃些猪血可以平缓一些经期的焦躁不安,有利于稳定情绪。

虽然月经对于很多女性来说是挥之不去的梦魇,但是当它不来或者出现异常的时候大家又会非常的担忧,这时候似乎忘却了被痛经折磨的死去活来的自己,以上的这三种食物平时吃也是非常不错的,经常吃可以起到调理身体的作用。